Нашему организму необходимо меньше 0.5 гр. соли в день, в то время как в среднем мы потребляем до 8 гр. соли.
Рекомендуемая доза соли на взрослого человека - 1.5 - 2 гр. в день.
Половина всей потребляемой нами соли содержиться в готовых продуктах. Поэтому внимательно читайте этикетки, покупая готовую еду, и по возможности сводите к минимуму ее потребление.
Одна чайная ложка содержит 2 гр. соли. В среднем мы съедаем от одной до 4-х чайных ложек соли в день, не притрагиваясь к солонке.
Высокое потребление соли способствует выделению кальция, что увеличивает риск остеопороза.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
4 comments:
www.topsearch10.com/search.php?aid=76801&q=food
Надо вносить поправики, речь идет о белой рафинированной соли, морская соль не дает такого отрицательного эффекта. http://www.great-food.ru/
Post a Comment